Kurz techniky EFT (Emotional Freedom Techniques).
Každý z nás se někdy potýká s negativními emocemi, jako je stres, úzkost, strach nebo dokonce traumata. Tyto emocionální výkyvy mohou mít negativní dopad na naše fyzické a duševní zdraví, a ovlivňovat naše každodenní životy. Avšak existuje jedna metoda, která může pomoci s uvolněním těchto emocí a zlepšením celkové pohody – Emotional Freedom Techniques, zkráceně EFT.
EFT je technika založená na principu tlakových bodů a energetické psychologie. Vychází z předpokladu, že negativní emoce jsou způsobeny nerovnováhou v energetickém systému těla. Tím, že stimulujeme určité body na těle a současně se zaměříme na specifické problémy či negativní pocity, můžeme dosáhnout uvolnění blokované energie a obnovení energetického toku.
Právě takový kurz jsme pod vedením terapeuta, pana Jana Koutného, uspořádali dne 6. 6. 2023 v KCVV Brno. Kurzu se zúčastnilo celkem 18 osob z řad válečných a policejních veteránů, pracovníků VN Brno, UO a zástupců spolků VV.
EFT technika je od roku 2008 úspěšně využívána při léčbě PTSD u amerických válečných veteránů (US Veterans Administration), kdy úspěšnost terapie dosahuje až 90%.
Váleční veteráni často čelí mnoha výzvám při návratu do civilního života. Jedním z nejvíce závažných problémů, se kterými se potýkají, je posttraumatická stresová porucha (PTSD). PTSD je závažné psychické onemocnění, které postihuje lidi, kteří zažili traumatické události, jako je válka, útoky, násilí nebo jiné nebezpečné situace. Příznaky PTSD mohou zahrnovat noční můry, opakující se vzpomínky na trauma, úzkost, deprese a problémy s mezilidskými vztahy. Efektivní technika emocionální svobody (EFT) se ukázala jako účinný nástroj při léčbě PTSD u válečných veteránů, pomáhající jim nalézt úlevu a zlepšit kvalitu jejich života.
Během kurzu techniky EFT se účastníci naučili základní principy a postupy této techniky. Prvním krokem byla identifikace konkrétního problému, se kterým se chtěli vypořádat. Jednalo se například strach z nějaké zkoušky, problémy na pracovišti nebo dokonce traumatická událost z minulosti. Poté si v praxi vyzkoušeli, jak kombinovat jednoduché poklepy na specifické body na těle s vyjádřením pozitivních afirmací ( Afirmace jsou krátká prohlášení, která se opakují nejlépe nahlas, aby člověka motivovala a ovlivnila jeho život k lepšímu.) či zaměřením na problém.
Závěrem lze říci, že kurz techniky EFT může být cennou investicí do vlastního duševního a fyzického zdraví. Pomocí jednoduchých postupů lze dosáhnout uvolnění emocí, zlepšit pohodu a dosáhnout emocionálního vyrovnání.
Dokument a video s EFT pro veterány:
